ENG
Rana Beri
ENG
Gerçekçi Olumluluk Nedir?

Gerçekçi Olumluluk Nedir?

1-Hayata olumlu yaklaşmak ile beraber karşılaşabileceğin zorlukların farkında ol.

Zorlukları aşmak için atacağın adımları hayal et.

 

2-Beklenmedik gelişmeler olduğunda bunlarla başa çıkabilmek için iç kaynakların olduğuna güven.

 

3-Hoşuna gitmeyen şeyler olduğunda üzerine gitme.

Onları olduğu gibi gör ve durumu analiz ederek bir sonraki adıma geç.

 

4-Mizahtan yararlan.

Zor bir durumda kaldığında durumla ve kendinle ilgili komik bir senaryo yarat.

 

5-Karamsarlık yerine gerçekçi olumluluğu sergiyebilmek için beslenmene, uykuna ve hareketine önem ver.

 

Gerçekçi olumluluk, sahte bir pozitiflik yerine, olan bitene yapıcı bir şekilde yaklaşıp olanın içinden yapabileceklerimizi ayırt edebilmek ve bunları yapmaya çalışmaktır. Karşı karşıya kaldığımız zorlukların farkında olmak ve olumlu bir yaklaşımla kendimizi o zorlukları aşarken

görebilmektir.

 

Beklenmedik gelişmeler olduğunda, bunlarla başa çıkabileceğimize dair inancımız ve içimizdeki kaynağa olan güvendir.

İnanç, moralimizi yüksek tutarken sonuçları da olumlu yönde etkiler.

 

Gerçekçi olumluluk, hoşumuza gitmeyen şeyler olduğunda durumu olduğu gibi değerlendirebilmek, burada fazla zaman ve enerji kaybetmemektir. Yaşayacağımız ve hissedeceğimiz ne varsa bunları hissetmek ve bundan sonra yaşamın bizden istediği yönde devam edebilmektir.

 

Olumsuzlukları yaşarken bile mizahtan yararlanarak içinde bulunduğumuz durumu komik bir şekilde ele alabilmek ne kadar komik olduğumuzu fark edebilmek ve kendimize gülebilmek bir nevi sıkıntılarla baş etmek için de bir panzehir gibidir.

 

Durum ne kadar vahim olursa olsun karamsar bir şekilde kendimizi aşağıya çekmek yerine gerçekçi bir iyimserlik takınabilmek için kendimize iyi bakarak, iyi beslenerek, iyi uyuyarak, egzersizlerimizi yaparak, ruh ve beden sağlığımızı zinde tutarak, sorunlarla başa çıkma kapasitemizi de artırabiliriz.

PAYLAŞ